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Die Basisübungen sind die Grundlage aller weiteren Chan Mi Qigong Übungen. Sie zeichnen sich durch sanfte Bewegungen der Wirbelsäule aus, die durch alle Gelenke in den ganzen Körper ausfließen. Spannungen und Blockaden werden gelöst und der Körper wird durchlässig und beweglich.
Yong Dong (1. Basisübung:) Wirbelsäule schwingt zwischen vorne und hinten
Bai Dong (2. Basisübung): Wirbelsäule schwingt zwischen links und rechts
Niu Dong (3. Basisübung): 3a Drehung der Wirbelsäule von Seite zu Seite 3b Spirale um die Wirbelsäule
Ru Dong (4. Basisübung:) Synthese aller bisherigen Schwingungsformen, freier Wirbelsäulenfluss.
